INFORMATION

最新情報

ゆかいな仲間達 スタッフ紹介

船引駅2階スポーツクラブコミスポには

個性あふれるスタッフが常駐しております。

 

施設責任者、佐藤(男性)

チーフジムトレーナー佐藤(女性)

スタッフ紹介(圭太、さやか)

 

コミスポの元気印!!鈴木トレーナー

3度の飯より嫁とベンチプレスが大好き。成田トレーナー

スタッフ紹介②(鈴木、成田)

 

出会える可能性が低いレアキャラ

飯尾トレーナー

こう見えてヨガインストラクター

相良トレーナー

スタッフ紹介③(飯尾、相良)

 

スポーツクラブコミスポはトレーナーが常駐しておりますので、

はじめての方、運動に不慣れな方も安心してご利用頂けます。

安心してご来館ください。

コミスポの外看板が完成しました

リニューアルオープンから約半年が過ぎました。

いつもご利用ありがとうございます。

 

コミスポ、ならびに船引駅をご利用の方はお気づき頂いたかと

思いますが、ようやくロゴマーク入りの看板が設置されました。

え?

 

写真が小さくてわかりにくいでしょうか?

 

もう少しアップで。

 

いかがでしょうか?

 

「船引駅の上は運動施設があるらしいけど、外からだと

 

良く分からないよね」というご意見を頂戴しておりましたので、

 

田村市と協議を重ね、写真付きの看板を設置致しました。

 

看板が目に付きましたら、気軽にご見学にお越しください。

ダイエットメニューはこちら!

寒くなってきて、家にこもりたくなってしまいますね。

しかし!寒くなるこの時期だからこそ、脂肪を溜め込みやすいのも本当。

運動量は減るのに、ごはんがとてつもなく美味しい。

私達トレーナーだって、そう思います。

 

 

そこで今日は30分でできるダイエットメニューをお伝えします。

ダイエットやメタボ対策には、とりあえずウォーキングすればいい?

なんていうイメージがある方も多いはず。

それでも良いですが、もっと早く結果を出すためには物足りない…。

 

①ストレッチ(約6分)

テレビのストレッチ映像を真似するだけ!

じーっと伸ばすストレッチではなく、少しの反動を使いながら行う、

「動くストレッチ」です。

これだけで身体がポカポカ。

 

②筋力トレーニング(約10分)

身体の気になる部分はどこですか??

筋トレ=引き締め&代謝アップになるので、ダイエットには欠かせません!

お客様の要望に合わせて3~4種目程度の筋トレをトレーナーがご案内します。

 

③有酸素運動(約15分)

筋力トレーニングの後に有酸素運動することで脂肪が燃えやすいです。

「ややきつい」汗ばむ程度の運動であれば15分でもダイエット効果あります!

 

④終わり!

シャワーを浴びて、すっきり!

リンスインシャンプー&ボディソープついてます。

頑張った自分をめいっぱい褒めましょう!

※ご褒美の甘いものはほどほどに!

 

 

30分の運動でも効果を出すためのコツ、まだまだあります。

忙しくて時間がない方こそ、効率よくできるジムトレーニングがおすすめです。

 

ジム初心者向け~ジムで必要なもの~

ジム初心者の方向けに、まずジムには何を着て、

何を持っていくのが一般的なのか?をご紹介します!

ホームページよりも詳しくお伝えします。

 

持ち物

 

①室内シューズ

運動しやすい靴ならOK!と言われても…迷う方いますよね。

ママさんバレーで使っていた靴でもいいですし、

履きなれた靴を持ってくる方が多いです。

新たに購入する方は、ランニング用の靴を用意する方が多いです。

ランニング用の靴は軽くて有酸素運動がやりやすいです!

 

 

②運動できる服装

ここが一番の悩みどころだと思います。

ジムの中は常に20度~25度の室温で、半そででちょうどいいくらいです。

半そでTシャツに、ハーフパンツロングジャージが運動しやすいです。

思い切り運動して汗かくぞ!という方は、ノースリーブや短パンでもいいですね。

運動用のTシャツじゃなくても、動きやすいTシャツで大丈夫です。

ただし、いくら履き心地が良くてもジーパンは締め付けて、

皮膚呼吸がしずらいのでお勧めしません。

最近は見ないですが、全身サウナスーツも汗が放出されにくく蒸れます。

 

トレーニングウェアを着て、上着を脱ぐだけの状態でジムに行くのもいいですね。

ジムに来てからロッカーで着替える方も多いですが、トレーニングする服を

忘れないようにお気を付けください!

 

 

③タオル

絶対に汗かきます!

「汗はかかない体質なの」という方も、運動していると体質って変わってきます。

コミスポはシャワーもご自由に使えるので、タオルは必須です!

 

 

④施設ご利用料金

気合十分で来て、「お金忘れたー!」はもったいないです。

定期券や回数券もありますが、当日券を購入する方は

500円だけは忘れずに!!

 

それでは、皆様のご利用お待ちしております。

 

営業再開のお知らせ

台風19号の影響により、断水が続いておりましたが、

17日(木)より営業を再開させて頂きます。

15日(火)、16日(水)にご利用を予定されていた皆さまには

大変ご迷惑をお掛け致しました。

 

現状、水圧が完全ではない為、ご不便をお掛けする事もあるかと思いますが、

ご理解の程宜しくお願い致します。

 

皆さまのご来館をお待ちしております。

スポーツクラブコミスポ 佐藤圭太

【臨時休館のご案内】10月15日(火)、16日(水)

10月15日(火)8:00時点

台風の影響により船引町内の断水が続いております。

 

船引駅および2階スポーツクラブコミスポも

トイレ、シャワーが使用出来ない状態であるため、

誠に申し訳ございませんが、

本日、明日に関しては臨時休館とさせて頂きます。

 

水道が復旧し、館内点検が完了次第、

営業を再開させて頂く予定となっております。

ホームページにて状況を更新致します。

※市の発表では、16日(水)夕方ごろに水道が普及予定となっております。

 

ご利用の皆さまには大変ご迷惑をお掛け致しますが、

ご理解の程宜しくお願い致します。

スポーツクラブコミスポ 佐藤圭太

断水に伴う営業に関して

10月14日(月)11:00現在において、船引町内が断水しております。

 

昨日は貯水を利用して営業出来ておりましたが、

コミスポ、および船引駅も断水となりました。

 

トイレ、シャワーが使用出来ない状態であるため、

明日以降は営業が出来ない可能性が高くなっております。

 

水道が復旧し、館内点検が完了次第、

営業を再開させて頂く予定となっております。

ホームページにて状況を更新致します。

 

ご利用の皆さまには大変ご迷惑をお掛け致しますが、

ご理解の程宜しくお願い致します。

スポーツクラブコミスポ 佐藤圭太

 

 

運動初心者でも安心な理由。

「ジムには運動が得意な人ばかりが来るんでしょ?」

 

いえいえ!!!!!

ジムに来られる方の6~7割運動未経験者です。

 

ジムに来られる方には、「健康アンケート」を記入していただいています。

運動の目的や、興味のあるトレーニング、既往歴など・・・

それらを考慮し、トレーナーがおすすめのトレーニングを提供しております。

(自分で好きなことを好きなだけやりたい!という方もOK!)

運動なんて何していいのかわからない・・・という方こそ、ぜひ相談してください。

見学も随時無料で受付中!

 

 

 

え?コミスポって駐車場無料なの?

船引駅2階にあります「スポーツクラブ コミスポ」ですが、

多くのお客様から頂戴するご質問がございます。

 

それは、

「駐車場ってお金かかるんでしょ?」というものです。

 

以前は30分以上の駐車は有料であったという事ですが、

現在は「4時間以内の駐車は無料」となっております。

しかも駅前、駅裏合わせると70台近いスペースがあり広々しています。

 

仕事帰りに30分だけ運動したい方、電車通学しているお子さんの

送迎待ちの時間などを活用して通われている方が沢山いらっしゃいます。

 

また、駐車場からコミスポまでは徒歩2分と掛かりません。

 

だんだん肌寒くなる時期ですが、食欲は増進する秋。

ぜひコミスポで快適に運動しましょう。

皆様のご利用をお待ちしております。

ジムにある人口芝エリアって?

スポーツクラブコミスポには、

ジム内に「人口芝トレーニングエリア」が

設置してあります。

ジムの中に人工芝?

 

なにするの?

 

ゴルフ?

 

なんて思う方も少なくないかと思います。

 

この人工芝エリアは「シューズを履いたまま利用できる」ところがポイントです。

 

従来、スポーツクラブのストレッチをするエリアは

 

柔軟体操をするために一度シューズを脱がなくてはいけませんでした。

 

筋トレマシンの待ち時間にちょっとだけストレッチをしたいけど、

 

いちいち靴を抜いて、また履いて。

 

正直、少々めんどくさい仕様だったかもしれません。

 

それを解消したのが、シューズを履いたまま利用できる「人口芝トレーニングエリア」。

 

筋トレマシンのちょっとした待ち時間に立ったままストレッチしたり、

 

ランニングマシンで走る前にちょっとだけ準備体操が出来たり、

 

体幹トレーニングが可能であったりと

 

とても利便性が高いのが特徴です。

 

 

また、座ってストレッチをしたい方やヨガのような動作を行うことが

 

出来るように、コンパクトなストレッチマットやヨガマットを用意してあります。

 

ぜひ「人口芝トレーニングエリア」で自分に合ったトレーニングを見つけてくださいね。

 

トレーナー佐藤