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最新情報

年末年始営業のお知らせ

期間中は下記時間にて営業となりますのでご注意ください。

 

年末最終営業日

12月28日(土)10:00~18:00

 

 

年末年始特別休館日

12月29日(日)~1月3日(金)

 

 

年始営業開始日

1月4日(土)10:00~18:00

 

 

みなさまのご来館お待ちしております。

 

 

12月限定☆映像レッスンプログラム

マラソン熱が落ち着き、ビッグスリーの筋力トレーニングに夢中のトレーナーの佐藤さやかです。

12月限定で、映像レッスンプログラムを実施します。

 

12月4日(水)~12月27日(金)

毎週水曜日 14:00~14:15 バランスボール

毎週木曜日 11:00~11:15 バランスボール

毎週金曜日 11:00~11:20 フレックスストレッチ

 

映像レッスンプログラムとは??

 

現在活躍中のインストラクターレッスンをテレビで見ながら身体を動かします。

同じ運動をお客様が一緒にで行うことで、1人で行う運動よりも、楽しくできます!

コミスポでは、緑の芝エリアで5名前後の少人数制で行います。

トレーナーも一緒に動いたり、サポート致しますので、

レッスンというものが初めてという方も安心してご参加ください。

 

※当日、急遽トレーナーがいない映像上映のみとなる場合がございます。

予め、ご了承下さい。

 

 

 

ゆかいな仲間達 スタッフ紹介

船引駅2階スポーツクラブコミスポには

個性あふれるスタッフが常駐しております。

 

施設責任者、佐藤(男性)

チーフジムトレーナー佐藤(女性)

スタッフ紹介(圭太、さやか)

 

コミスポの元気印!!鈴木トレーナー

3度の飯より嫁とベンチプレスが大好き。成田トレーナー

スタッフ紹介②(鈴木、成田)

 

出会える可能性が低いレアキャラ

飯尾トレーナー

こう見えてヨガインストラクター

相良トレーナー

スタッフ紹介③(飯尾、相良)

 

スポーツクラブコミスポはトレーナーが常駐しておりますので、

はじめての方、運動に不慣れな方も安心してご利用頂けます。

安心してご来館ください。

コミスポの外看板が完成しました

リニューアルオープンから約半年が過ぎました。

いつもご利用ありがとうございます。

 

コミスポ、ならびに船引駅をご利用の方はお気づき頂いたかと

思いますが、ようやくロゴマーク入りの看板が設置されました。

え?

 

写真が小さくてわかりにくいでしょうか?

 

もう少しアップで。

 

いかがでしょうか?

 

「船引駅の上は運動施設があるらしいけど、外からだと

 

良く分からないよね」というご意見を頂戴しておりましたので、

 

田村市と協議を重ね、写真付きの看板を設置致しました。

 

看板が目に付きましたら、気軽にご見学にお越しください。

ダイエットメニューはこちら!

寒くなってきて、家にこもりたくなってしまいますね。

しかし!寒くなるこの時期だからこそ、脂肪を溜め込みやすいのも本当。

運動量は減るのに、ごはんがとてつもなく美味しい。

私達トレーナーだって、そう思います。

 

 

そこで今日は30分でできるダイエットメニューをお伝えします。

ダイエットやメタボ対策には、とりあえずウォーキングすればいい?

なんていうイメージがある方も多いはず。

それでも良いですが、もっと早く結果を出すためには物足りない…。

 

①ストレッチ(約6分)

テレビのストレッチ映像を真似するだけ!

じーっと伸ばすストレッチではなく、少しの反動を使いながら行う、

「動くストレッチ」です。

これだけで身体がポカポカ。

 

②筋力トレーニング(約10分)

身体の気になる部分はどこですか??

筋トレ=引き締め&代謝アップになるので、ダイエットには欠かせません!

お客様の要望に合わせて3~4種目程度の筋トレをトレーナーがご案内します。

 

③有酸素運動(約15分)

筋力トレーニングの後に有酸素運動することで脂肪が燃えやすいです。

「ややきつい」汗ばむ程度の運動であれば15分でもダイエット効果あります!

 

④終わり!

シャワーを浴びて、すっきり!

リンスインシャンプー&ボディソープついてます。

頑張った自分をめいっぱい褒めましょう!

※ご褒美の甘いものはほどほどに!

 

 

30分の運動でも効果を出すためのコツ、まだまだあります。

忙しくて時間がない方こそ、効率よくできるジムトレーニングがおすすめです。

 

ジム初心者向け~ジムで必要なもの~

ジム初心者の方向けに、まずジムには何を着て、

何を持っていくのが一般的なのか?をご紹介します!

ホームページよりも詳しくお伝えします。

 

持ち物

 

①室内シューズ

運動しやすい靴ならOK!と言われても…迷う方いますよね。

ママさんバレーで使っていた靴でもいいですし、

履きなれた靴を持ってくる方が多いです。

新たに購入する方は、ランニング用の靴を用意する方が多いです。

ランニング用の靴は軽くて有酸素運動がやりやすいです!

 

 

②運動できる服装

ここが一番の悩みどころだと思います。

ジムの中は常に20度~25度の室温で、半そででちょうどいいくらいです。

半そでTシャツに、ハーフパンツロングジャージが運動しやすいです。

思い切り運動して汗かくぞ!という方は、ノースリーブや短パンでもいいですね。

運動用のTシャツじゃなくても、動きやすいTシャツで大丈夫です。

ただし、いくら履き心地が良くてもジーパンは締め付けて、

皮膚呼吸がしずらいのでお勧めしません。

最近は見ないですが、全身サウナスーツも汗が放出されにくく蒸れます。

 

トレーニングウェアを着て、上着を脱ぐだけの状態でジムに行くのもいいですね。

ジムに来てからロッカーで着替える方も多いですが、トレーニングする服を

忘れないようにお気を付けください!

 

 

③タオル

絶対に汗かきます!

「汗はかかない体質なの」という方も、運動していると体質って変わってきます。

コミスポはシャワーもご自由に使えるので、タオルは必須です!

 

 

④施設ご利用料金

気合十分で来て、「お金忘れたー!」はもったいないです。

定期券や回数券もありますが、当日券を購入する方は

500円だけは忘れずに!!

 

それでは、皆様のご利用お待ちしております。

 

営業再開のお知らせ

台風19号の影響により、断水が続いておりましたが、

17日(木)より営業を再開させて頂きます。

15日(火)、16日(水)にご利用を予定されていた皆さまには

大変ご迷惑をお掛け致しました。

 

現状、水圧が完全ではない為、ご不便をお掛けする事もあるかと思いますが、

ご理解の程宜しくお願い致します。

 

皆さまのご来館をお待ちしております。

スポーツクラブコミスポ 佐藤圭太

【臨時休館のご案内】10月15日(火)、16日(水)

10月15日(火)8:00時点

台風の影響により船引町内の断水が続いております。

 

船引駅および2階スポーツクラブコミスポも

トイレ、シャワーが使用出来ない状態であるため、

誠に申し訳ございませんが、

本日、明日に関しては臨時休館とさせて頂きます。

 

水道が復旧し、館内点検が完了次第、

営業を再開させて頂く予定となっております。

ホームページにて状況を更新致します。

※市の発表では、16日(水)夕方ごろに水道が普及予定となっております。

 

ご利用の皆さまには大変ご迷惑をお掛け致しますが、

ご理解の程宜しくお願い致します。

スポーツクラブコミスポ 佐藤圭太

断水に伴う営業に関して

10月14日(月)11:00現在において、船引町内が断水しております。

 

昨日は貯水を利用して営業出来ておりましたが、

コミスポ、および船引駅も断水となりました。

 

トイレ、シャワーが使用出来ない状態であるため、

明日以降は営業が出来ない可能性が高くなっております。

 

水道が復旧し、館内点検が完了次第、

営業を再開させて頂く予定となっております。

ホームページにて状況を更新致します。

 

ご利用の皆さまには大変ご迷惑をお掛け致しますが、

ご理解の程宜しくお願い致します。

スポーツクラブコミスポ 佐藤圭太

 

 

運動初心者でも安心な理由。

「ジムには運動が得意な人ばかりが来るんでしょ?」

 

いえいえ!!!!!

ジムに来られる方の6~7割運動未経験者です。

 

ジムに来られる方には、「健康アンケート」を記入していただいています。

運動の目的や、興味のあるトレーニング、既往歴など・・・

それらを考慮し、トレーナーがおすすめのトレーニングを提供しております。

(自分で好きなことを好きなだけやりたい!という方もOK!)

運動なんて何していいのかわからない・・・という方こそ、ぜひ相談してください。

見学も随時無料で受付中!