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2分でわかる体脂肪&筋肉量測定!

「運動しているのに体重が減らない!」

 

「筋トレしているけど、本当に筋肉ついているのかな?」

 

「筋トレとバイク運動、どちらが自分には必要なのかな?」

 

「もっと自分に合ったトレーニングメニューを作ってほしい!」

 

 

その疑問、すべて解決します!

 

12月より船引駅2階のコミスポで導入されたインボディ測定装置。

 

 

測定は裸足になって乗るだけ!

身長・年齢を入力して2分で測定完了です。

 

筋肉のバランスや、体系診断、基礎代謝などで身体の状態を数値化したものです。

体重だけではわからない身体の中身を知ることで、

身体を変えるための最短ルートがわかります。

そして、現実に向き合うことでトレーニング意欲が高まります…ふっふっふ。

 

コミスポ会員登録された方なら、月に1度無料測定できますので

ぜひお気軽にご利用ください!

1月11日(土) 駅前駐車場がご利用出来ません

1月11日(土)は船引駅前通りにて、

「船引だるま市」

が開催されます。

 

スポーツクラブコミスポは通常営業となっておりますが、

船引駅前駐車場は駐車出来ません。

 

ご利用頂く際には、駅裏駐車場をご利用頂けます。

1月11日(土)にご利用を予定していただいている方は

ご注意下さい。※駅裏駐車場も4時間まで無料となっております。

 

「だるま市」に来られる方も、この機会にぜひ

船引駅2階、スポーツクラブコミスポをご見学ください。

 

 

年末年始食べ過ぎで太っちゃった

明けましておめでとうございます。

本年も宜しくお願い致します。

 

年末年始はどのように過ごされましたか?

コミスポは1月4日(土)より通常営業となっております。

 

ご利用されている方にお話を伺うと

 

「年末年始に飲み過ぎで体重2KG太っちゃった」

 

「まったく動かなかったからカラダが重い」

 

「ずっと寝ていたら腰が痛くなっちゃった」

 

などなど、多くの方が年末年始でコンディションを崩されているようです。

 

 

我々、スタッフも体重が増加したような・・・・・・。

 

もう過ぎてしまった事はしょうがないですよね。

 

ここから頑張ればいいんです。

 

 

「今年ダイエットするぞ」

 

「2020年は動けるカラダづくりをするぞ」

 

「気になる痛みを軽減させたい」

 

 

そんな目標に向かう皆さんを

 

スポーツクラブコミスポは応援致します。

 

まずは年明け1回目のご利用から再スタートしましょう!!

 

スタッフ一同、ご利用をお待ちしております。

 

良いお年を!

4月にリニューアルオープンして以来、多くの皆様にご利用していただき

スタッフ一同、感謝でいっぱいです。

皆様にはご迷惑をおかけした日も多々ありましたが

(真夏の扇風機事件や、台風による断水など…)、

大きな器で見守って下さり、ありがとうございます。

 

今後も皆様が心身ともに健康でいられるよう、お手伝いさせて下さい。

 

 

年末最終営業は明日、12月28日(土)です。

是非、筋肉痛を恐れずに今年最後の運動を楽しみに来てください。

 

年末年始休業は

12月29日(日)~1月3日(金)です。

 

年始は1月4日(土)から通常営業開始致します。

 

始めるなら、早い方がいい!ということで、年始も皆様のご利用をお待ちしております!

 

良いお年をお迎え下さい。

 

 

コミスポスタッフ一同

 

 

年末年始営業のお知らせ

期間中は下記時間にて営業となりますのでご注意ください。

 

年末最終営業日

12月28日(土)10:00~18:00

 

 

年末年始特別休館日

12月29日(日)~1月3日(金)

 

 

年始営業開始日

1月4日(土)10:00~18:00

 

 

みなさまのご来館お待ちしております。

 

 

12月限定☆映像レッスンプログラム

マラソン熱が落ち着き、ビッグスリーの筋力トレーニングに夢中のトレーナーの佐藤さやかです。

12月限定で、映像レッスンプログラムを実施します。

 

12月4日(水)~12月27日(金)

毎週水曜日 14:00~14:15 バランスボール

毎週木曜日 11:00~11:15 バランスボール

毎週金曜日 11:00~11:20 フレックスストレッチ

 

映像レッスンプログラムとは??

 

現在活躍中のインストラクターレッスンをテレビで見ながら身体を動かします。

同じ運動をお客様が一緒にで行うことで、1人で行う運動よりも、楽しくできます!

コミスポでは、緑の芝エリアで5名前後の少人数制で行います。

トレーナーも一緒に動いたり、サポート致しますので、

レッスンというものが初めてという方も安心してご参加ください。

 

※当日、急遽トレーナーがいない映像上映のみとなる場合がございます。

予め、ご了承下さい。

 

 

 

ゆかいな仲間達 スタッフ紹介

船引駅2階スポーツクラブコミスポには

個性あふれるスタッフが常駐しております。

 

施設責任者、佐藤(男性)

チーフジムトレーナー佐藤(女性)

スタッフ紹介(圭太、さやか)

 

コミスポの元気印!!鈴木トレーナー

3度の飯より嫁とベンチプレスが大好き。成田トレーナー

スタッフ紹介②(鈴木、成田)

 

出会える可能性が低いレアキャラ

飯尾トレーナー

こう見えてヨガインストラクター

相良トレーナー

スタッフ紹介③(飯尾、相良)

 

スポーツクラブコミスポはトレーナーが常駐しておりますので、

はじめての方、運動に不慣れな方も安心してご利用頂けます。

安心してご来館ください。

コミスポの外看板が完成しました

リニューアルオープンから約半年が過ぎました。

いつもご利用ありがとうございます。

 

コミスポ、ならびに船引駅をご利用の方はお気づき頂いたかと

思いますが、ようやくロゴマーク入りの看板が設置されました。

え?

 

写真が小さくてわかりにくいでしょうか?

 

もう少しアップで。

 

いかがでしょうか?

 

「船引駅の上は運動施設があるらしいけど、外からだと

 

良く分からないよね」というご意見を頂戴しておりましたので、

 

田村市と協議を重ね、写真付きの看板を設置致しました。

 

看板が目に付きましたら、気軽にご見学にお越しください。

ダイエットメニューはこちら!

寒くなってきて、家にこもりたくなってしまいますね。

しかし!寒くなるこの時期だからこそ、脂肪を溜め込みやすいのも本当。

運動量は減るのに、ごはんがとてつもなく美味しい。

私達トレーナーだって、そう思います。

 

 

そこで今日は30分でできるダイエットメニューをお伝えします。

ダイエットやメタボ対策には、とりあえずウォーキングすればいい?

なんていうイメージがある方も多いはず。

それでも良いですが、もっと早く結果を出すためには物足りない…。

 

①ストレッチ(約6分)

テレビのストレッチ映像を真似するだけ!

じーっと伸ばすストレッチではなく、少しの反動を使いながら行う、

「動くストレッチ」です。

これだけで身体がポカポカ。

 

②筋力トレーニング(約10分)

身体の気になる部分はどこですか??

筋トレ=引き締め&代謝アップになるので、ダイエットには欠かせません!

お客様の要望に合わせて3~4種目程度の筋トレをトレーナーがご案内します。

 

③有酸素運動(約15分)

筋力トレーニングの後に有酸素運動することで脂肪が燃えやすいです。

「ややきつい」汗ばむ程度の運動であれば15分でもダイエット効果あります!

 

④終わり!

シャワーを浴びて、すっきり!

リンスインシャンプー&ボディソープついてます。

頑張った自分をめいっぱい褒めましょう!

※ご褒美の甘いものはほどほどに!

 

 

30分の運動でも効果を出すためのコツ、まだまだあります。

忙しくて時間がない方こそ、効率よくできるジムトレーニングがおすすめです。

 

ジム初心者向け~ジムで必要なもの~

ジム初心者の方向けに、まずジムには何を着て、

何を持っていくのが一般的なのか?をご紹介します!

ホームページよりも詳しくお伝えします。

 

持ち物

 

①室内シューズ

運動しやすい靴ならOK!と言われても…迷う方いますよね。

ママさんバレーで使っていた靴でもいいですし、

履きなれた靴を持ってくる方が多いです。

新たに購入する方は、ランニング用の靴を用意する方が多いです。

ランニング用の靴は軽くて有酸素運動がやりやすいです!

 

 

②運動できる服装

ここが一番の悩みどころだと思います。

ジムの中は常に20度~25度の室温で、半そででちょうどいいくらいです。

半そでTシャツに、ハーフパンツロングジャージが運動しやすいです。

思い切り運動して汗かくぞ!という方は、ノースリーブや短パンでもいいですね。

運動用のTシャツじゃなくても、動きやすいTシャツで大丈夫です。

ただし、いくら履き心地が良くてもジーパンは締め付けて、

皮膚呼吸がしずらいのでお勧めしません。

最近は見ないですが、全身サウナスーツも汗が放出されにくく蒸れます。

 

トレーニングウェアを着て、上着を脱ぐだけの状態でジムに行くのもいいですね。

ジムに来てからロッカーで着替える方も多いですが、トレーニングする服を

忘れないようにお気を付けください!

 

 

③タオル

絶対に汗かきます!

「汗はかかない体質なの」という方も、運動していると体質って変わってきます。

コミスポはシャワーもご自由に使えるので、タオルは必須です!

 

 

④施設ご利用料金

気合十分で来て、「お金忘れたー!」はもったいないです。

定期券や回数券もありますが、当日券を購入する方は

500円だけは忘れずに!!

 

それでは、皆様のご利用お待ちしております。